> Conseils aux débutants

Au cours d’une première pratique, vous pouvez obtenir la Pagaie blanche en naviguant en eau calme, en eau vive ou en mer.
Vous serez seul ou en équipage, en canoë ou en kayak.
Voici quelques conseils de base pouvant vous être utiles.

A. Généralités

1. Météo

Connaissance de la météo
Naviguer en mer, c’est s’exposer à des changements brusques de l’état de la mer et des conditions climatiques.
Surveillez la météo régulièrement en vous méfiant des vents de terre, pour ne jamais vous trouver dépassé par les événements.

2. S’équiper

Vous devez disposer d’un bateau adapté à votre niveau technique, votre taille et votre poids. Votre gilet de sauvetage, et votre casque à partir de la classe II, sont vos équipements de protection. Ils doivent être ajustés à votre gabarit et conformes aux normes européennes (marquage CE). Portez des chaussures
fermées et légères. Retirez vos bijoux et attachez vos lunettes. Prévoyez des vêtements adaptés à l’activité et aux conditions climatiques (coupe-vent s’il pleut, combinaison s’il fait froid...)

3. Choisir son embarcation

Deux familles de canoë-kayak :

  • les bateaux « sit-on-top » : ouverts, il est facile d’embarquer et de débarquer. Généralement, l’eau s’évacue automatiquement (autovideur) ;
  • les bateaux pontés : plus techniques et plus adaptés dans certaines conditions (vagues, vent, froid…).
    On peut fixer une « jupe d’étanchéité » afin de naviguer au sec.

4. Choisir sa pagaie

Il existe 2 types de pagaies :

  • la pagaie simple utilisée en canoë : elle dispose d’une seule pale, l’extrémité du manche est équipée d’une « olive » prévue pour le confort de votre main supérieure. Elle s’utilise en position à genoux, voire assise pour les sit-on-top. Sa taille : elle doit arriver à la hauteur du menton.
  • la pagaie double utilisée en kayak (et en canoë de type sit-on-top) : elle dispose de 2 pales. Sa taille : elle doit arriver à la hauteur du poignet (bras tendu au-dessus de sa tête).

B. Technique

1 - Embarquer et débarquer

Le long d’une berge, placez votre bateau parallèlement à la berge, pointe avant vers l’amont.
Face à la mer, placez votre bateau sur la plage et en partie dans l’eau, pointe vers le large. Pour débarquer, faites de même mais bateau dirigé vers la plage. Si vous avez des difficultés, demandez à une autre personne de vous aider en tenant votre bateau.

2- S’installer

Une fois dans votre bateau, installez vous confortablement. Si vous utilisez un kayak, écartez les jambes, trouvez l’appui sur vos cale-pieds puis testez votre stabilité en faisant des vagues avec votre bateau.

3- Se déplacer avec son embarcation

  • Prendre en main sa pagaie
    Pagaie simple : une main sur l’olive, pouce engagé dessous, et l’autre près de la pale. La main coiffant l’olive permet d’orienter la pagaie
    Pagaie double : les deux mains près des pales, écartées de la largeur des épaules. La main droite est fixe et le manche tourne dans la main gauche.
  • Pour avancer, immergez votre pale de telle sorte que celle-ci regarde vers où vous souhaitez vous diriger et tirez. Si celle-ci “coupe” l’eau, c’est que votre pale est mal orientée et ne permet pas un appui solide.
  • Pour se diriger
    Pour aller droit, contrôlez le dérapage de l’arrière du bateau en pagayant loin derrière.
    En biplace : Soyez synchrone, pagayer ensemble,. Les difficultés sont à résoudre ensemble avec des coups de pagaie complémentaires.
    Avec une pagaie simple, choisissez un côté pour pagayer. N’hésitez pas à changer de côté de temps en temps
    Regardez loin devant vous, orientez votre bateau vers l’endroit où vous voulez aller et pagayez. Réalisez des mouvements amples ou répétitifs. Il est plus efficace de pagayer doucement et de prendre le temps de corriger les trajectoires.
  • Pour freiner, réalisez un mouvement qui va de l’arrière vers l’avant (mouvement inverse à celui qui permet d’avancer).

 C. Sécurité

Personne n’est à l’abri d’un retournement.
Si vous êtes accompagnés d’un moniteur, suivez ses consignes.
En eau vive, flottez sur le dos en position horizontale, les pieds dans le sens du courant à la surface de l’eau, tête
en amont, sans chercher à prendre pied au milieu du courant puis nagez dès que possible vers le bord.