> Consejos para principiantes

Durante una primera práctica, usted puede obtener la “Pagaie Blanche” (Remo Blanco) navegando en aguas calmas, en aguas vivas o en el mar. Usted estará sólo o en equipo, en canoa o en kayak. Aquí van algunos consejos básicos que pueden serle útiles.

A. Generalidades

1. Meteorología

Conocimiento de la meteorología
Navegar en el mar es exponerse a cambios bruscos del estado del mar y a las condiciones climáticas.
Vigile la meteorología regularmente, desconfiando de los vientos de tierra para no verse sobrepasado nunca por los acontecimientos.

2. Equiparse

Debe disponer de un barco adaptado a su nivel técnico, su tamaño y su peso. Su chaleco salvavidas y su casco a partir de la clase II, son su equipo de protección. Deben estar ajustados a su tamaño y conformes a las normas europeas (marcado CE). Lleve zapatos cerrados y ligeros. Quítese sus joyas y sus gafas. Disponga de ropa adecuada a la actividad y a las condiciones climáticas (chubasquero con cortavientos si llueve, mono si hace frío...)

3. Elegir la embarcación

Dos familias canoa-kayak :

  • los barcos « sit-on-top » : abiertos, resulta fácil embarcar y desembarcar. Generalmente, el agua se evacúa automáticamente (autovaciador) ;
  • los barcos con puente : más técnicos y adaptados a determinadas condiciones (olas, viento, frío…).
    Podemos fijar un « toldo de estanqueidad » para navegar en seco.

4. Elegir su remo

Existen 2 tipos de remos :

  • el remo simple, utilizado en canoa, dispone de una sola pala, el extremo del mango está equipado de una « oliva » prevista para la comodidad de su mano superior. Se utiliza en posición de rodillas, o incluso en posición sentado para los sit-on-top. Su tamaño: debe llegar a la altura de la barbilla.
  • el remo doble, utilizado en kayak (y en canoa de tipo sit-on-top): dispone de 2 palas. Su tamaño: debe llegar a la altura de la muñeca (brazo tendido sobre su cabeza).

B. Técnica

1 – Embarcar y desembarcar

A lo largo de una orilla, sitúe su barco paralelamente a la orilla, con el extremo delantero hacia arriba.
En el mar, sitúe su barco en la playa y en parte en el agua, con la proa hacia altamar. Para desembarcar, haga lo mismo, pero con la embarcación dirigida hacia la playa. Si tiene dificultades, pida a otra persona que le ayude a manejar su barco.

2- Instalarse

Una vez en su barco, instálese cómodamente. Si utiliza un kayak, separe las piernas, busque el apoyo en sus calzapiés, a continuación pruebe su estabilidad haciendo olas contra su barco.

3- Colocarse en su embarcación

  • Agarrar el remo
    Remo simple : una mano en la oliva, enganchando el pulgar en la parte inferior y el otro cerca de la pala. La mano que agarra la oliva permite orientar el remo.
    Remo doble : las dos manos cerca de las palas, separadas de la anchura de los hombros. La mano derecha fina y el mango gira en la mano izquierda.
  • Para avanzar, sumerja su pala de manera que esté orientada hacia donde usted desea dirigirse y tire. Si ésta “corta” el agua, es que su pala está incorrectamente orientada y no permite un apoyo sólido.
  • Para guiar
    Para ir recto, controle el desaferrado de la parte posterior del barco remando adecuadamente.
    En biplaza : vaya sincronizado, remen juntos. Las dificultades se deben resolver juntos con golpes de remo complementarios.
    Con un remo simple, elija un lado para remar. No dude en cambiar de lado con cierta frecuencia.
  • Mire hacia el frente y lejos delante de usted, oriente su barco hacia el lugar donde desee ir y reme. Realice movimientos amplios o repetitivos. Es más eficaz remar suavemente y tomarse el tiempo necesario para corregir las trayectorias.
  • Para frenar, realice un movimiento de atrás hacia adelante (movimiento inverso del que le permite avanzar).

C. Seguridad

Nadie se encuentra a salvo de un vuelco.
Si usted va acompañado de un monitor, siga sus instrucciones.
En aguas vivas, flote sobre la espalda en posición horizontal, con los pies en el sentido de la corriente en la superficie del agua, con la cabeza hacia arriba, sin intentar hacer pie en el centro de la corriente, a continuación, cuando sea posible, nade hacia la orilla.