> Tipps für Anfänger

Ihre ersten Paddelerfahrungen können Sie während einer Übung in ruhigem Gewässer sammeln, im Wildwasser oder auf dem Meer. Sie sind alleine oder in einem Team, in einem Kajak oder Kanu. Die folgenden nützlichen Ratschläge haben wir für Sie zusammengestellt.

A. Generelle Anmerkungen

1. Wetterbedingungen

Eignen Sie sich Kenntnisse über Wind und Wetter an. Machen Sie sich bewusst, dass Sie sich bei einer ablandigen Bootsfahrt einer abrupten Änderung der See und der Klimabedingungen aussetzen.
Informieren Sie sich regelmäßig über die Wetterlage und seien Sie vorsichtig bei ablandigem Wind. Sie könnten von nicht vorsehbaren Ereignissen überrascht werden.

2. Die Ausrüstung

Das Boot sollte auf Ihre technischen Fähigkeiten, Größe und Gewicht angepasst sein. Ab Schwierigkeitsgrad II sind Ihre Rettungsweste und Ihr Helm Ihre Schutzausrüstung. Diese müssen Ihnen genau passen und in Übereinstimmung mit den Europäischen Normen (CE- zertifiziert) gefertigt sein. Tragen Sie geschlossene und leichte Schuhe. Nehmen Sie Schmuck und Brille ab. Ihre Kleidung sollte Ihren Aktivitäten und den Wetterbedingungen angepasst sein (Regen- und Windjacke bei Regen, Taucheranzug bei Kälte…).

3. Auswahl Ihres Bootes

Es gibt 2 Arten von Kajaks / Kanus:

  • Sit On Top : In der Bauweise sehr flach sind diese einfach zu Borden und anzulegen. Das Wasser läuft automatisch ab.
  • Boot mit Deck: technischer in der Handhabung und geschützter bei verschiedenen Wind- und Wasserbedingen (Wellen, Wind, kaltes Wetter...). Diese können mit Spritzschutz ausgestattet werden, falls nötig.

4. Wahl des Paddels

Es gibt 2 Arten von Paddeln:

  • Das Stechpaddel ist am besten für Kanus geeignet. Es hat nur 1 Paddelblatt, das Ende des Schaftes ist mit einem Griff ausgestattet. Mögliche Positionen der Benutzung: im Knien oder sitzend bei den Sit On Top Modellen. Die Länge des Paddels sollte in Höhe des Kinns sein.
  • Das Doppelpaddel ist zum Kajak fahren geeignet (und für Kanus der Modelle Sit On Top). Es hat 2 Paddelblätter. Die Größe stimmt, wenn Sie die Arme hochstrecken und die Höhe des Handgelenks erreicht ist.

B. Technik

1 –An Bord gehen und anlegen

Benutzung auf Flüssen und Seen: Positionieren Sie Ihr Boot parallel zum Ufer, den Bug flussaufwärts. Benutzung im Meer: Legen Sie Ihr Boot auf den Strand, teilweise ins Wasser getaucht, den Bug Richtung offener See. Beim Anlegen den Bug Richtung Strand zeigend. Sollten Sie Schwierigkeiten damit haben, bitten Sie jemanden um Hilfe, der Ihnen das Boot mit festhält.

2- Sich im Boot platzieren

Sobald Sie an Bord sind machen Sie es sich bequem. Im Kajak die Beine ausstrecken, mit den Füßen Halt an den Fußstützen suchen. Testen Sie dann die Stabilität des Kajaks, indem Sie Wellen mit Ihrem Boot machen.

3- Sich im Boot vorwärts bewegen

  • Nehmen Sie Ihre Paddel in die Hand.
    Stechpaddel: eine Hand am Knauf/Griff, die andere Hand am Schaft, nahe zum Paddelblatt. Die untere Hand umfasst den Schaft locker und greift nur in der Zugphase fest zu. Die Hand am Griff steuert das Paddel.
    Doppelpaddel : Man greift den Schaft so, daß Ober- und Unterarme einen rechten Winkel bilden, wenn man das Paddel über den Kopf hält. Die rechte Hand greift fest, der Schaft wird mit der linken Hand bewegt.
  • Beim Stechpaddel immer das ganze Blatt eintauchen. Es wird mit steiler Paddelhaltung gepaddelt, d.h. das Paddel bzw. Blatt möglichst immer im rechten Winkel senkrecht zur Wasseroberfläche einstechen und bewegen.
  • Beim Doppelpaddel sind die beiden Blätter in einem Winkel von etwa 90° gegeneinander verschränkt. Dies ermöglicht einen harmonischeren Bewegungsablauf beim Paddeln, und das obere Blatt wird mit der flachen Kante durch die Luft geführt. Tauchen Sie Ihr Paddelblatt so ein, dass es in die Fahrtrichtung schaut.
    In einem Zweisitzer: paddeln Sie zu zusammen und synchron. Die Schwierigkeiten müssen zusammen bewältigt werden mit sich ergänzenden Paddelschlägen.
    Bei einem Einer wählen Sie sich eine Seite zum Paddeln aus. Zögern Sie nicht von Zeit zu Zeit die Seite zu wechseln.
    Paddeln Sie vorausschauend. Steuern Sie das Boot in die Richtung, in die Sie fahren möchten. Führen Sie vollständige oder monotone Bewegungen aus. Für mehr Effektivität paddeln Sie sanft und nehmen Sie sich Zeit, um den Weg zu korrigieren.
  • Um die Geschwindigkeit zu verlangsamen, führen Sie die Paddelbewegung von hinten nach vorne aus (das Gegenteil wie die Vorwärtsbewegung).

C. Sicherheit

Niemand ist davor geschützt zu Kentern. Sollte Sie ein Bootsführer begleiten, befolgen Sie bitte seine Anweisungen. In Wildwasser lassen Sie sich auf dem Rücken in horizontaler Position treiben, die Füße auf der Wasseroberfläche in Richtung der Strömung, Kopf stromaufwärts. Versuchen Sie nicht in der Mitte der Strömung aufzustehen, sondern schwimmen Sie so schnell wie möglich Richtung Ufer.